平凡な私が入社1年で会社を辞めるなんて。

会社を辞めてから自立するまでの日々

悩みの原因を探る

f:id:mkhg-018:20170109163351j:plain

こんにちは。みーちゃんマンです。

今は気持ちの落ち込みが激しく、会社に行くことすら苦痛になっている状況です。今までは、心を無にして、体を会社まで運んでいたのですが。。。

この状況を改善すべく、今回は何が原因で気持ちが落ち込むのかを書き出して、どの程度気持ちが軽くなるのかを試したいと思います。ストレスの原因を書き出すことによって、ストレスが解消されるそうですが、果たしてどの程度解消されることやら。。。

 

~「嫌なことリスト」の作成方法~

  1. 嫌なことをひたすら箇条書きする。
  2. できたらそれを、「自分で改善できるもの」と「自分では改善できないもの」に分けて、前者は青で線を引き、後者は赤で線を引く。

ここで大切なのは、嫌なことを書き出すだけで終わらないことだと思います。嫌なことに向き合うのは辛いです。本当はその気力すらないですよ。でもね、私は自分の20代を壊したくない。今、自分の人生に向き合いたい。沢山ある悩みの中には、どうしようもない事が沢山あると思います。それに対して労力を割くのではなく、自分で変えられることに労力を割きたい。その為の、はじめの一歩として、悩みを2パターンに分けてみました。

 

実践してみると、やはり辛い。それに、改めて自分は甘えているのではないかと思い、会社を辞めたいと思っている自分がダメな人間だと思ってしまった。悩みをザックリまとめると以下の通りになりました。実際には紙に箇条書きにしてみると16個でてきました。

  • 同期からの仕事デキる自慢話
  • 部署の体育会系のノリ。仕事第一の人生が正しいという価値観
  • 仕事内容。仕事を振られる度に恐怖を感じる
  • 労働時間(月の超過勤務120時間。週休1日)
  • 労働環境に対して、不満のない周囲と私の温度差
  • よい転職先が見つからない気がすること 
  • 同じことを人生で繰り返すのではないかという不安
  • 体の痛みと、体に力がはいらないこと
  • ストレスによって10キロ太り、醜いこと
  • 仕事を辞めたらお金はどうするのか。金の不安

転職先が見つからない、同じことを繰り返すかもしれない不安は、考えるのを辞めれば解決すると思いました。太ったなら痩せればいいし、お金も貯金していけばいいと思いました。

周囲の人間への悩みも考え方次第で変わるのかな?ただ、人間関係を気にするのは辞めようと100回ぐらい思っても変わりませんでした。転職しても人間関係の悩みは一生ついてくると思うので、これに関しては別の対策が必要だと思います。

労働環境は、自分で変えていくしかない!周囲に働きかけて変えていけ!とアドバイスをもらい、頑張っています。でもね、もう頑張る気力もなくなって、無理に環境を変えようと無駄な労力を使うのは辞めようと思いました。

仕事内容は、とにかく質問はするなというスタンスなのでどうにもこうにもいきません。仕事を振られるのが恐怖です。

うーん。とりあえず、貯金、ダイエット、考えても仕方ないことを考えないこと、病院に行くことは実行します!これで、少しは悩みを減らすことができます。

じゃあ、自分じゃどうしようもない悩みはどうしたらいいのだろう。とりあえず今はここまでにします!

 

ここまで読んで戴き、ありがとうございました。

 

広告を非表示にする